Endlich ein Leben mit Sport und Ernährung die wirklich zu mir passt
Meine Geschichte:
Vielleicht kennst du das auch: Du probierst verschiedene Diäten aus, folgst Ernährungstrends und doch fühlt sich nichts wirklich richtig an. Bei mir war das viele Jahre lang genauso. Mein Essverhalten war immer ein Thema – allerdings nicht für mich, sondern eher für mein Umfeld. Frei und gesund leben sieht anders aus.
Schon als Kind habe ich es gehasst, wenn mein Essen auf dem Teller vermischt war. Alles musste getrennt liegen: Gemüse hier, Kartoffeln dort, und ja – das benutzte Messer durfte auf keinen Fall mein frisches Brot berühren. Für mich war das instinktiv, doch für meine Familie war es oft schwer nachzuvollziehen. Meine Mutter hatte es nicht leicht, mich mit Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen, da ich wenig Neues ausprobiert habe. Rohkost wie Obst und Gemüse? Ganz und gar nicht meins.
Auch als Erwachsene habe ich viele Versuche unternommen, mich „gesund“ zu ernähren, so wie es von außen immer empfohlen wurde. Doch die meisten Diäten scheiterten. Ein gemischter Salat oder ein Eintopf ließ mich oft nur den Kopf abwenden – ohne dass ich genau wusste, warum.
Die Wende durch Metaphysik:
Der Wendepunkt kam, als ich mich mit meinem Ernährungstyp im Rahmen des Human Design auseinandergesetzt habe. Was ich entdeckte, war eine Erleichterung. Ich gehöre zum sogenannten „Sammler“-Typ, einem der urzeitlichsten Ernährungstypen. Das bedeutet, dass mein Körper instinktiv sehr wählerisch ist, wenn es um neue Lebensmittel geht. Lebensmittel, die ich nicht kenne, lösen in mir fast so etwas wie eine „Gefahr“-Reaktion aus: Kann ich das vertragen? Ist das vielleicht giftig?
Besonders Eintöpfe oder Ratatouilles, bei denen die Zutaten vermischt sind, verursachen in mir Unbehagen, weil ich nicht sofort erkennen kann, was genau darin ist. Durch das Verständnis meines Ernährungstyps habe ich endlich gelernt, mich anzunehmen und mich so zu ernähren, wie es mein Körper braucht.
Das Bedürfnis nach Gemüse und Obst kam bei mir tatsächlich erst nach einer Darmsanierung, unterstützt durch Vitalstoffe. Doch auch danach ging es nicht „einfach so“. Erst durch das Verständnis meines Ernährungstyps – Typ 1 rechts – und die Besonderheiten dieses Typs wurde es für mich leichter. Ich habe erkannt, dass mein Bedürfnis nach Nahrung sehr archaisch ist. Mein Körper verlangt nach klaren, erkennbaren Lebensmitteln, bei denen ich weiß, was ich esse.
Was bedeutet das für dich?
Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder. Vielleicht folgst du auch vielen Ernährungs- und Fitnesstipps, ohne dass sie dir langfristig helfen. In meinem Kurs „Frei und gesund leben – Deine ganzheitliche und individuelle Ernährungs- und Fitnessanalyse“ zeige ich dir, wie du deinen eigenen Ernährungstyp herausfinden kannst – basierend auf der Metaphysik. Alles, was du dafür brauchst, sind deine Geburtsdaten (Datum, Ort, Zeit). Damit bekommst du einen Einblick in deine Variablen, die dir helfen, dein Essverhalten zu verstehen.
Du fragst dich vielleicht: Was hat das mit mir zu tun? Vielleicht hast du auch Kinder, die beim Essen sehr wählerisch sind. Mit dem Wissen über Ernährungstypen kannst du verstehen, warum das so ist – und das Beste: Du musst dein Kind nicht zwingen, Neues zu probieren oder Dinge zu essen, die es ablehnt. Der Instinkt deines Kindes sagt oft schon genau, was es braucht.
Ernährungstypen im Überblick:
Falls du kein Typ 1 bist, gibt es viele andere Ernährungstypen, die sich alle in ihren Bedürfnissen unterscheiden. Zum Beispiel:
Typ 1 (links): Der „Jäger“, braucht vertraute und einfache Lebensmittel und isst gerne über einen längeren Zeitraum das gleiche.
Typ 2 : Der „Ausprobierer“ oder "der Inselesser" du suchst Abwechslung in deiner Ernährung und testest gerne Neues oder du hast nur ein sehr schmales Kochbuch hat, dass du nur selten erweiterst .
Typ 3: Hier wird unterschieden zwischen warmen und kalten Essgewohnheiten – also, ob du lieber warme oder kalte Speisen bevorzugst. Außerdem spielt der Durst hier eine große Rolle.
Typ 4: Die Umgebung ist dir wichtig: Entweder brauchst du eine ruhige, entspannte Atmosphäre oder eine anregende Umgebung beim Essen.
Typ 5: Lieber laut oder lieber leise? Wichtig ist eines ganz still darf es bei dir beim Essen nicht sein.
Typ 6: Hier geht es mehr um die Tageszeiten – ob du besser tagsüber oder nachts/abends isst, macht einen großen Unterschied.
Diese Typen bieten nur einen groben Überblick, die genauen Details erfährst du in meinem Kurs. Du wirst lernen, wie du dich auf Basis deines individuellen Designs so ernährst, dass du dich gesund und vital fühlst.
Warum ich keinen Ernährungstrends mehr folge:
Heute laufe ich keinen Ernährungstrends oder Weglassdiäten mehr hinterher. Ich esse nichts nur, weil es „gesund“ sein soll, wenn mein Körper es instinktiv ablehnt. Auch verzichte ich nicht auf Fleisch oder tierische Produkte, nur weil das als gesunde Ernährung propagiert wird. Es gibt Menschen für die das passt, vielleicht für dich. Aber dank meiner Analyse weiß ich, bei mir ist das nicht der Fall. Das gilt bis heute übrigens auch für vieles an Rohkost. Stattdessen habe ich gelernt, wie ich Obst und Gemüse auf eine Weise zu mir nehmen kann, die meinem Typ entspricht – zum Beispiel als frisch gepressten Saft. Wenn ich Eintöpfe oder gemischte Speisen esse, dann nur, wenn ich sie selbst zubereitet habe und genau weiß, was drin ist.
Was für mich als Typ 1 rechts besonders wichtig ist: Ich bevorzuge eher Wurzelgemüse und Pilze anstelle von Pasta und Brot. Diese Dinge berücksichtige ich mittlerweile in meiner Ernährung, und das hat eine neue Gelassenheit in mein Leben gebracht. Ich finde die Antwort auf das, was mein Körper braucht, in mir selbst – mit Hilfe der Metaphysik.
Was du in meinem Kurs lernst:
Vielleicht bist auch du ein Ernährungstyp 1 rechts, aber deine Vorlieben und Bedürfnisse zeigen sich ganz anders als bei mir. Vielleicht liebst du Rohkost, verträgst sie gut und hast ganz andere Essgewohnheiten. Der Kurs hilft dir dabei, herauszufinden, wie du essen solltest – und nicht unbedingt was. Doch dieses wie hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und damit auch auf unsere Gesundheit. Besonders für Typ 1 und Typ 2 gilt, dass eine möglichst pure und unverarbeitete Nahrung mit wenigen Inhaltsstoffen am besten geeignet ist.
In meinem Kurs lernst du alltagsnahe Tipps, wie du diese Erkenntnisse in dein tägliches Leben integrieren kannst – für dich und auch für deine Familie. Du musst kein Ernährungsexperte sein und brauchst keine metaphysische Ausbildung. Du lernst einfach, wie du dich individuell, nach deinem Typ ernähren kannst – ganz ohne Diäten, Verzicht oder Trends.
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Fazit:
Wenn du bereit bist, deinen eigenen, ganz individuellen Weg zu finden, der nur für dich passt und nicht für andere, dann ist dieser Kurs der richtige für dich. Entdecke deinen Ernährungstyp und finde heraus, wie du dich gesund und voller Wohlbefinden ernähren kannst – für dich und deine Familie.
Natürlich kannst du anhand der Metaphysik noch tiefer eintauchen, neben den Persönlichkeitsanalyse, kann ich dir eine individuelle Gesundheitsanalyse erstellen die dir zeigt wie dein Körper mit dir spricht, welche Symptome melden sich bei welchen körperlichen Bedürfnissen, wie sieht der in dir aktivierte Aminosäurenstamm aus, dein Sport- und Bewegungstyp und natürlich auch der Ernährungstyp. Außerdem können wir auf ein individuelles körperliches Symptom schauen und analysieren woher es kommt oder ein bestimmtes Lebensthema, das sich wiederholt in deinem Leben zeigt: wie z.B. du hast ein mangelndes Selbstwertgefühl, lässt dich immer wieder mit den falschen Menschen ein oder hast ein andauerndes Problem mit Geld.
Schreib mir gerne an: hallo@sarahbraun.net um mehr zu erfahren.
Oder lies doch mal hier rein.
Ich freue mich von dir zu hören.
Alles Liebe Sarah
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